Йога для чайников. Хатха йога для начинающих. Йога в картинках. Упражнения

Рекомендуемые книги:

• Вегетарианская кухня для чайников, Сьюзен Хавала
• Медитация для "чайников", 2-е издание, Стивен Бодиан
• Энциклопедия заблуждений: собрание невероятных фактов, удивительных открытий и опасных поверий, Роберт Т. Кэррол
• Фэн-шуй для "чайников", Дэвид Дэниел Кеннеди

Разделы каталога книги:

• Другие темы » Домашний круг  » Красота. Имидж. Стиль  » Аэробика. Фитнес. Шейпинг
• Другие темы » Религия. Оккультизм. Эзотерика  » Эзотерика. Парапсихология. Тайны  » Йога и другие духовные практики, течения  » Йога. Теория и практика

Введение          20
ЧАСТЬ I. НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ... ЙОГА!     29
Глава 1. Йога: информация к размышлению     31
Глава 2. Приступаем к тренировке     52
ЧАСТЬ II. БЫТЬ В ФОРМЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ     67
Глава 3. Прежде чем начать...     69
Глава 4. Расслабление - искусство избавления от стресса     80
Глава 5. Гармония дыхания и движения     94
ЧАСТЬ III. ПОЗЫ ЙОГИ ­ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ     119
Глава 6. Соблюдаем последовательность     121
Глава 7. Примите положение сидя!     153
Глава 8. Учимся правильно стоять     165
Глава 9. Устойчивый, как дерево: искусство держать равновесие     184
Глава 10. Мышцы живота - ваш естественный корсет     194
Глава 11. Посмотрим на мир вверх ногами     203
Глава 12. Наклоны и прогибы     215
Глава 13. Скручивания - бальзам для позвоночника     237
Глава 14. Динамическая поза "Приветствие солнцу"     247
Глава 15. Переходим от теории к практике     254
ЧАСТЬ IV. ТВОРЧЕСКАЯ ЙОГА     279
Глава 16. Создаем собственную программу йоги     281
Глава 17. Искусство йогической опоры     302
ЧАСТЬ V. ЙОГА В ВАШЕЙ ЖИЗНИ     311
Глава 18. Йога с утра и до вечера     313
Глава 19. Йога и секс - идеальная пара!     333
Глава 20. Медитация и высшие практики йоги     343
Глава 21. Йога в особых ситуациях     365
ЧАСТЬ VI. ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ДЕСЯТКИ     389
Глава 22. Великолепная йога: десять подсказок     391
Глава 23. Десять причин попробовать йогу     396
Предметный указатель     401