Другие темы Общество. Искусство. Культура Общественные и гуманитарные науки Психология Общая психология Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников, 2-е издание
Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников, 2-е издание
|
Рена Бранч, Роб Уиллсон
Cognitive Behavioural Therapy Workbook For Dummies, 2nd Edition Rhena Branch, Rob Willson Кол-во страниц: 448 |
Купить книгу:
Книга в типографии |
Помощь в борьбе с депрессией, тревогой и беспокойством!
Эта книга является дополнением к Когнитивно-поведенческой терапии для чайников, 2-е изд., но ее можно использовать и как самостоятельное пособие. В ней собраны рабочие листы — очень полезный инструмент при прохождении когнитивно-поведенческой терапии. В них можно записывать наблюдаемые симптомы и состояния, свои цели, методы переработки травмирующего опыта, фиксировать удачи и ошибки при применении терапевтических методик. Эта книга поможет вам отслеживать свой прогресс и быстрее улучшить психологическое состояние.
В книге…
- Чем вам поможет КПТ
- Как выявить свои проблемные эмоции и мысли
- Методики избавления от беспокойства, низкой самооценки, навязчивых мыслей и состояний
- Улучшение межличностных отношений
- Секреты замены негативных мыслей позитивными
Книга представляет собой сборник рабочих листов — полезный инструмент в когнитивно-поведенческой терапии. Поскольку в этом виде терапии рассматривается треугольник "мысли-чувства-поведение", регулярная запись своих идей, эмоций и поступков поможет разобраться в личностных проблемах. Если клиент проходит курс КПТ у квалифицированного специалиста, то сборник рабочих листов станет эффективным дополнением к терапии, однако самостоятельное заполнение также помогает понять, проанализировать и скорректировать проблемное поведение. Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся психологией, но в первую очередь направлена на клиентов, проходящих когнитивно-поведенческую терапию, и на терапевтов, использующих методы КПТ.
Об авторах
Рена Бранч — дипломированный терапевт КПТ, преподаватель, автор нескольких книг по когнитивно-поведенческой терапии.
Роб Уиллсон — психиатр, сотрудник лондонского Института психиатрии, преподаватель, в прошлом — психотерапевт и руководитель терапевтического отделения психиатрической больнице Priory Hospital в Лондоне.
Расскажи про книгу своим друзьям и коллегам:
Твитнуть
Нравится
| ISBN | 978-5-907203-52-5 |
| ISBN ENG | 978-1-119-95140-7 |
| Кол-во страниц | 448 |
| Год выпуска | 2020 |
| Формат | 70x100/16 |
| Тип переплета | мягкий |
| Тип бумаги | офсетная |
| Серия | ...для чайников |
| Автор | Рена Бранч, Роб Уиллсон |
| Название ориг. | Cognitive Behavioural Therapy Workbook For Dummies, 2nd Edition |
| Автор ориг. | Rhena Branch, Rob Willson |
Вас, возможно, заинтересуют следующие книги
Оглавление к книге Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников, 2-е издание
ОглавлениеОб авторах 13
Введение 15
Часть 1. Знакомство с основными принципами когнитивно-поведенческой терапии 23
Глава 1. Основы когнитивно-поведенческой терапии 25
Глава 2. Выявляем проблемные паттерны мышления 43
Глава 3. Берем под контроль токсичные мысли 61
Глава 4. Проводим эксперименты 79
Глава 5. О чем вы думаете? Учимся управлять вниманием 91
Часть 2. Определяем конкретные проблемы и ставим цели 109
Глава 6. Знакомимся со своими эмоциями 111
Глава 7. Деструктивные методы борьбы с эмоциональными проблемами 135
Глава 8. Ставим цели 163
Часть 3. Применяем КПТ на практике 179
Глава 9. Искореняем тревогу 181
Глава 10. Устраняем зависимое поведение 207
Глава 11. Подружитесь с собственным телом 229
Глава 12. Попрощайтесь с депрессией 251
Глава 13. Борьба с навязчивыми состояниями 261
Глава 14. Повышаем самооценку 279
Глава 15. Поддерживаем нормальные отношения с людьми 301
Часть 4. Оглядываемся назад и двигаемся вперед 317
Глава 16. Анализируем и корректируем свои давние установки 319
Глава 17. Искренне поверьте в свои новые убеждения 343
Глава 18. Курс на дальнейшее личностное развитие 361
Глава 19. Устраняем препятствия на пути к выздоровлению 375
Глава 20. Применяем принципы позитивного мышления на практике 395
Часть 5. Великолепные десятки 413
Глава 21. Десять советов по работе со специалистами по КПТ 415
Глава 22. Десять советов, чтобы хорошо выспаться 425
Глава 23. Десять причин не опускать руки 433
Предметный указатель 441
Материалы к книге Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников, 2-е издание
