Наверное, не будет преувеличением сказать, что хроническое состояние подавленности и плохого настроения знакомо всем. Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал то, что специалисты называют депрессией. Избавиться от этого расстройства вам поможет книга Депрессия
для "чайников", написанная американскими клиническими психологами, которые специализируются на лечении депрессии, тревоги и других эмоциональных расстройств.
В этой книге в доступной форме рассказывается о причинах возникновения депрессии и ее симптомах и предлагаются эффективные методики и стратегии, которым помогут вам вновь ощутить радость жизни. Кроме того, вы узнаете, как помочь близкому человеку, испытывающему депрессию.
432 стр., с ил.; ISBN 5-8459-0694-6, 0-7645-3900-0; формат 84x108/32; мягкий переплет; серия Для чайников…; 2006, 2 кв.; Диалектика.
Об авторах Посвящение Благодарность авторов Предисловие 19 Введение ЧАСТЬ I. Вся правда о депрессии Глава 1. Что такое депрессия? Глава 2. Это - депрессия? Глава 3. Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага, или Начало пути к изменениям Глава 4. Помощь в борьбе с депрессией ЧАСТЬ II. Когнитивная терапия: переориентация мышления Глава 5. Что такое депрессивное мышление? Глава 6. Переориентация мышления Глава 7. Депрессия: взгляд на мир сквозь искажающие "внутренние очки" Глава 8. Не забудьте о памяти! ЧАСТЬ III. Действуйте, чтобы избавиться от депрессии: бихевиоральная терапия Глава 9. Поднимитесь с дивана! Глава 10. Физическая активность в борьбе с депрессией Глава 11. Научимся получать от жизни удовольствие Глава 12. Решение жизненных проблем ЧАСТЬ IV. Восстанавливаем связи: терапия взаимоотношений Глава 13. Как справиться с горем и пережить потерю Глава 14. Гармонизация взаимоотношений ЧАСТЬ V. Уничтожить депрессию физически: медицинский подход Глава 15. Благополучие, "прописанное" врачом Глава 16. Мошенничество, реальная помощь или надежда? Альтернативные методы лечения депрессии ЧАСТЬ VI. После депрессии Глава 17. Предупредим возвращение депрессии Глава 18. Сила осознанности Глава 19. C позитивной психологией - в поисках счастья ЧАСТЬ VII. Великолепные десятки Глава 20. Настроение - отличное! или Десять способов избавления от хандры Глава 21. Помощь ребенку, испытывающему депрессию Глава 22. Помощь близкому человеку, страдающему депрессией Предметный указатель 427
