Стресс для "чайников" Аллен Элкин Stress Management For Dummies Allen Elkin
Цены на книгу Оглавление Пролистать книгу	Книга Управление стрессом для "чайников"поможет вам справиться со стрессом. Стресс — бич современного общества. Жизнь в большом городе, в напряженном ритме, создает подчас невыносимое напряжение для каждого из нас. Казалось бы, мелочи, но, накапливаясь, они способны подорвать наше здоровье, снизить работоспособность и вообще превратить жизнь в кошмар. Избежать стрессов нельзя; возможно, это и не требуется — ведь медики считают, что небольшие стрессы даже полезны. Но очень важно понимать механизмы возникновения стрессов, знать собственные стрессоры (факторы, вызывающие стрессы) и уметь справляться с потоком стрессовых ситуаций. Из нее вы узнаете, почему возникает стресс, как он проявляется физиологически, и главное — научитесь справляться со стрессовыми ситуациями, управлять ими. Авторы предлагают набор методик и подходов, которые позволят вам свести к минимуму неприятные последствия стрессов, научат не бояться трудных ситуаций и укрепят вашу веру в собственные силы. 320 стр., с ил.; ISBN 5-8459-0737-3, 0-7645-5144-2; формат 84x108/32; мягкий переплет; серия Для чайников…; 2006, 2 кв.; Диалектика.

Рекомендуемые книги:

• Изобразительное искусство для простых смертных: живопись, картины художников, музеи , Владимирская Анна Овсеевна, Владимирский Петр Александрович
• Энциклопедия заблуждений: собрание невероятных фактов, удивительных открытий и опасных поверий, Роберт Т. Кэррол
• Фэн-шуй для "чайников", Дэвид Дэниел Кеннеди
• Йога для "чайников", Джордж Фойерштайн, Ларри Пейн
• Самомассаж. Здоровье и хорошее самочувствие своими руками, Гольдин Э.А., Мойсюк Л.М., Закидышева Ю.Э.
• Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса, Дэвид Аллен
• MBA для "чайников". Master of Business Administration, Кэтлин Аллен, Питер Экономи
• Турция. Самостоятельные путешествия, Борзенко Алексей Евгеньевич, Борзенко Андрей Евгеньевич
• Достижение результатов для "чайников". Как достичь цели(результатов), Марк Мак-Кормак
• Астрономия для "чайников", Стивен Маран

Раздел каталога книги:

• Другие темы » Медицина. Здравоохранение  » Популярная и нетрадиционная медицина  » Болезни и их лечение  » Депрессия. Стресс. Нервная система

Об авторе     17
Благодарность автора     18
Предисловие     19
Введение     21
Часть I. Управление стрессом без стрессов     27
Глава 1. Подвержены стрессам? Добро пожаловать     29
Глава 2. Что такое стресс     45
Глава 3. Итак, приступим     53
Часть II. Знакомство с основным курсом     67
Глава 4. Избавление от напряжения     69
Глава 5. Успокойте нервы     93
Глава 6. Организационные навыки, снижающие стресс     115
Глава 7. Эффективное использование времени     129
Глава 8. Еда, спорт и сон     149
Часть III. Профилактика стрессов     171
Глава 9. Секреты мышления, устойчивого к стрессам     173
Глава 10. Избавление от гнева     191
Глава 11. Жизнь без тревог     207
Глава 12. Стресс и межличностные отношения     221
Глава 13. Устойчивые к стрессам цели, ценности и взгляды на жизнь     243
Часть IV. Управление стрессом в реальной жизни     259
Глава 14. Как избавиться от стрессов на работе (и не потерять ее)     261
Глава 15. Образ жизни, помогающий противостоять стрессам     279
Часть V. Великолепные десятки     301
Глава 16. 10 привычек тех, кому удается совладать со стрессами     303
Глава 17. Десять самых распространенных стрессоров     305
Глава 18. Десять самых стрессогенных профессий     311
Предметный указатель     315

Copyright © 1992-2007 Книжное издательство "Диалектика"